중장년층을 위한 건강관리 앱 추천 – 누구나 쉽게 시작하는 3가지
건강은 챙겨야 한다는 건 알지만, 어떻게 챙겨야 할지 막막하시죠?
요즘은 병원에 자주 가지 않아도, 스마트폰 앱만 잘 활용해도 건강을 관리할 수 있답니다.
오늘은 중장년층도 쉽게 사용할 수 있는 건강관리 앱 3가지를 소개해보려고 합니다.
복잡한 기능 없이, 필요한 것만 딱! 3가지만 공유해 보도록 하겠습니다.
✅ 1. 삼성 헬스 – 걷기, 수면, 체중을 한눈에
삼성 헬스는 스마트폰에 기본으로 설치되어 있는 건강 앱입니다.
하루 걸음 수, 수면 시간, 심박수 등을 자동으로 기록해 줘요. 제 핸드폰에도 있어서
자주는 아니지만 가끔 확인하고 있답니다.
- 자동 걸음 수 측정
- 수면 시간 분석
- 체중/혈압 기록
- 걷기 목표 설정 가능
TIP: 홈 화면에 '헬스 위젯'을 추가하면 매일 확인하기 쉬워요!
✅ 2. 건강수첩 – 약 먹는 시간 알림 앱
건강수첩은 약 먹는 시간을 알람으로 알려주는 앱입니다.
매일 먹는 약 일수록 정말 헷갈리는 일들이 많이 있다는 거 아시죠?
가족에게도 복용 완료 메시지를 보낼 수 있으니 한번 확인해 보세요.
- 약 복용 시간 알림
- 약 이름 및 사진 등록
- 복용 완료 체크
- 보호자 알림 기능
✅ 3. 굿닥 – 병원 예약과 대기 인원까지 확인
굿닥은 병원이나 약국을 검색하고, 실시간 대기 인원과 예약 기능을 제공하는 앱입니다.
나이가 들면 들수록 병원갈일이 정말 자주 있는데요. 이때마다 어디가 좋을지 답답한 경우가 많습니다.
이 앱하나면 해결가능하니 한번 체크해 보세요.
- 내 위치 기반 병원/약국 찾기
- 진료과목별 병원 검색
- 건강검진 결과 확인 가능
- 앱에서 직접 예약 가능
TIP: 병원에 전화하지 않아도, 대기 인원 확인이 가능해요!
📌 마무리하며
건강관리는 어렵고 복잡한 것이 아니더라구요.
매일 조금씩, 스마트폰과 함께 습관처럼 관리해보세요.
오늘 소개한 앱들은 모두 무료이며, 중장년층도 쉽게 사용할 수 있답니다.
아주 조금만 익숙해질 때까지만 터치 터치 해보세요~
필요할 때가 있답니다.
| 목적 | 앱 이름 | 설명 |
|---|---|---|
| 건강기록 자동 측정 | 삼성 헬스 | 걷기, 수면, 체중 자동 기록 |
| 약 복용 알림 | 건강수첩 | 알람, 가족 알림 기능 |
| 병원 예약/조회 | 굿닥 | 실시간 대기 확인 및 진료 예약 |